De behoefte om opleidingen online te geven of videolessen te maken is voor veel trainers radicaal naar voren gekomen tijdens de COVID-gezondheidscrisis. De crisis zorgde voor een betere acceptatie van digitale lessen, waardoor ze steeds meer ingeburgerd raakten. Sommigen beweren misschien dat een goede aanwezigheid online helemaal niet verschilt van een goede aanwezigheid in het echte leven, en dat het enige verschil technologie is. Een dergelijk perspectief zou impliceren dat we ons alleen moeten bijscholen met technologische kennis en vaardigheden. Zoals bijvoorbeeld welke microfoon te gebruiken, welk online leerplatform te gebruiken, enz. Wij denken echter dat de dynamiek van online activiteiten of de kwaliteit van een opgenomen sessie heel anders kan zijn, wat nieuwe uitdagingen inhoudt voor de dimensies waaraan we in het project hebben gewerkt. De videolessen die we hier presenteren, herzien onze zes dimensies in de online context. We richten ons niet op de technologische aspecten, maar op het verschil tussen on- en offline sessies wat betreft het gebruik van de ruimte, beweging, de kans dat we verbindingen leggen, enz.
Een inleiding tot aanwezigheid in online trainingen
Eén-op-één bilaterale sessie van co-analyse
Stop & go & ritmes
Deze eenvoudige intro-activiteit kan een goed begin zijn om deelnemers te helpen ontspannen en plezier te hebben voor hun scherm. Het is een aanpassing van de “stop & go” oefening, waarvan het doel is om onze aandacht op andere mensen en hun ritme te vestigen.
Wakker maken Lichaamsdelen
Dit is een opwarmactiviteit die je kunt gebruiken om ieders naam te leren en om verschillende lichaamsdelen wakker te maken.
Het bewonen van onze online rechthoekige ruimte
Een intro-activiteit die deelnemers uitnodigt om vertrouwd te raken met het venster van de rechthoekige ruimte waardoor de anderen ons zien.
“Dit is de stem die ik zou willen gebruiken”
Deze activiteit geeft je de kans om je verschillende stemmen uit te proberen en om een getuige feedback te laten geven over de impact van je verschillende stemmen.
Tip: Als we de activiteit met z’n tweeën doen, kunnen we onze test van de verschillende stemmen opnemen en daarna de opname samen bekijken. Jezelf zien/horen is een zeldzame en sterke leermogelijkheid.
De Franse telefoon online!
Deze activiteit maakt de niet-bewuste bewegingen zichtbaar die we allemaal hebben. Ze worden ook wel “parasitaire bewegingen” genoemd en zijn altijd bij ons, buiten ons bewustzijn.
Tip: je kunt de activiteit opnemen en dan samen bekijken om te zien hoe de bewegingen verschijnen en versterkt worden.
De ander en zichzelf zien: variaties van het spiegelspel
Het spiegelspel is een klassieke improvisatietheateractiviteit om te helpen focussen op beweging, gebaren en uitdrukkingen. We presenteren 3 variaties om online te gebruiken.
Tip: Als je het met z’n tweeën doet, kun je je duo opnemen en het daarna nog eens bekijken, onderzoeken in hoeverre het spiegelen precies ging, wanneer het makkelijker ging en wanneer het moeilijker was. Je kunt ook speciale instructies geven aan de spiegels: maak de bewegingen groter dan het onderwerp, maak “tegengestelde” of “aanvullende” bewegingen dan het onderwerp enz.
Of instructies aan de proefpersoon: zijn/haar ochtendritueel uitvoeren, voorbereiding voor het uitgaan of een ander “thema”.
Vinden van aarding voor een camera
Deze activiteit geeft een voorbeeld van hoe we geaard kunnen raken, zelfs als we voor een camera/scherm staan. Je kunt deze activiteit in elke training gebruiken om deelnemers te helpen ontspannen, op adem te komen en zich verbonden te voelen.